杉森のりこ公式ブログ

あし、についての次は、
膝と股関節。


上の写真はバレエのレッスンのひとこまかと思います。
この膝は、使っているときに膝です。



皆さんの膝、
普通に立っている時に、このように突っ張っていませんか？




普通に立っている時は、膝は緩めているといいです。
少し、かっくん、とした感じ。
次の瞬間に、歩いたり走ったり、しゃがんだり、
方向転換したり、とすぐに反応できるため。
それから、立っている時の膝の負担を軽くするため。


歌うことで言えば、
高い音を出すだめ、
長く音を伸ばすため、
良く響かせるため。
膝が関係しているなんて、
ちょっと驚きますよね！

膝は、下半身のバネとかクッションとか、
のようなイメージなんですね。
この支えは、
固く、動かない、ということではないんです。
柔らかく使って、歌うからだをサポートしたいんです。




普通に立っている時は、かっくんしている膝が良いと思っています。
慣れないと、かっくんしすぎることもあるのですが、
突っ張っているよりは、負担は少ないです。。。


先に緩んでいないと、
次にすぐには使えないですよね。




では、膝が突っ張っているかどうか、
自分で確認するやり方を一つ、お伝えしましょう。


立って、股関節に掌を当てて、
膝を突っ張ったり、緩めたりしてみてください。
その動きと一緒に、
股関節も、固くなったり、柔らかくなったりするのを感じますか？


不思議に思えますが、
連動しています。


そして、緩めたとき、
足の裏に力を支えてもらえるようになっていると、
下半身が一繋がりになって、安定感が違ってきます。
これは、指ぱっちんで鍛えておきましょう。



そして、
膝が突っ張ったまま使っていると、
怪我しやすいし、
なんと、腰や首、呼吸にも影響があるようです。

このことについてはまた書きますね。



からだって、すごいですよね。
本当に、なんてすてきにできているのだろう、
といつも思います。

感動して、ありがたく使い続けたいです。